Terapi hos mig 

Samtalen er kernen i terapien, og derfor lægger jeg meget vægt på at få etableret en god og tryg relation. Jeg tager udgangspunkt i, at det enkelte menneske kun kan forstås ud fra sin egen oplevelse af sig selv. Det er altså kun dig, som ved, hvordan det opleves at være dig. Men ved at skabe et tillidsfuldt og nærværende rum kan vi sammen gå på opdagelse og udforske de steder, som trænger til at blive kigget på med kærlige øjne. 

Jeg ved, hvad det vil sige – at være i en livskrise – og er i stand til at forstå og være nærværende og samtidig på en professionel måde guide dig igennem en svær periode.

Der kan være mange grunde til at starte i terapi: man kan sidde fast i uhensigtsmæssige mønstre, være deprimeret, føle angst, være stresset eller kæmpe med dårligt selvværd. I samtalerne får du forståelse og indsigt i egne reaktionsmønstre i forhold til dig selv og dine relationer til andre.

Individuel terapi

Gennem samtalen hjælper jeg dig til at få øje på, hvordan du begrænser og kritiserer dig selv, og du bliver opmærksom på, hvordan stress, angst, mindreværd og depression opstår.

Når det er tydeligt, hvordan du behandler dig selv, er det muligt at ændre måden, du er på – både over for dig selv og i forhold til din omverden. Udover at løse konkrete problemer giver individuel terapi dig en mulighed for at undersøge, hvem du egentlig er, og hvilke ressourcer, du har til rådighed. 

Klientudtalelse: “Jeg var angstramt, fuldstændig handlingslammet og kunne ikke klare livets udfordringer. Igennem nærværende og respektfulde samtaler fik jeg bearbejdet min fortid, styrket mit selvværd og fundet mit indre jeg og møder nu livets udfordringer fra et stærkere sted.”

Klientudtalelse: ’’Helle møder mig med en kritisk tilgang til de ting, der fylder hos mig, men hun gør det på en meget omsorgsfuld, konstruktiv og ordentlig måde. Det hjælper mig til at få et nuanceret syn på de ting, der fylder hos mig, og det giver mig en bedre forståelse for, hvorfor jeg har det, som jeg har det.’

’’Jeg kæmper med angst, og jeg er ind imellem mødt op hos Helle, hvor jeg har været ked af det, nedtrykt og ved siden af mig selv. Til gengæld er jeg aldrig blevet sendt grædende ud af døren hos hende. Hun sørger altid for at runde sessionen af på en meningsfyldt måde, og sender dig aldrig hjem med uafsluttede spørgsmål.’

’’Hun er god til at møde dig i det, du kommer med til sessionen. Hun tager udgangspunkt i det, der fylder lige nu og her, og hun sørger for, at du går fra sessionen med nye perspektiver, mere afklaret og med nyt gå-på-mod.’’

Parterapi

Mange par oplever på et tidspunkt i deres forhold, at tingene ikke længere er, som de har været. Problemer i et parforhold kan skyldes mange ting, og der findes derfor også mange årsager til at begynde i parterapi.

Dårlig kommunikation, mange skænderier, utroskab eller seksuelle problemer, for andre kan det være mere diffust som følelsen af at være vokset fra hinanden, være gået i stå, føle sig ensom i forholdet, eller at man føler, at den gnist, som var der engang, er forsvundet.

Skilsmisse skal ses som det sidste skridt, man kan tage. Har man viljen til at gøre noget ved problemet i parforholdet, er man allerede godt på vej til at hjælpe forholdet tilbage på rette spor.

Ungsamtale

I samtalerne hjælper jeg dig til at styrke dit selvværd, finde frem til dine kvaliteter, sætte ord på dine følelser og give dig mere livsglæde.

Jeg lytter aktivt og guider dig gennem de udfordringer, som du har, om det så omhandler angst, stress, lavt selvværd, problemer i familien, skilsmisse, OCD, spiseforstyrrelse eller selvskade.

Klientudtalelse: “I mit forløb hos Helle har jeg fået et helt andet og mere realistisk syn på de udfordringer, jeg har stået i – og mange værktøjer til at hjælpe mig igennem min dagligdag. Især hjælp til skole og angst har virkelig gavnet mig. Samtalerne har været helt nede på jorden, og jeg har altid følt mig forstået og rummet. Jeg har lært så meget om mig selv, men ikke mindst – at være den bedste udgave af mig selv.”

 I 2009 blev jeg færdig som Psykoterapeut på Psykoterapeutisk Institut i København. Det er en 4-årig uddannelse, som er Oplevelsesorienteret Psykoterapi, der tager udgangspunkt her og nu. Efterfølgende er jeg uddannet Mindfulness-instruktør, som jeg også bruger i mine samtaler. Jeg har været frivillig i Børn og Sorg i Kræftens Bekæmpelse i 4 år, samtidig med mit uddannelsesforløb, hvor jeg havde samtaler med børn, som har mistet en forælder. I dette forløb fik jeg supervision af Jes Dige, som er en pioner inden for det felt.

 Jeg har særlig erfaring med angst, sorg, stress, misbrug, selvværd, spiseforstyrrelser og parterapi. Jeg har haft egen klinik siden 2009.

Som en væsentlig forudsætning for at virke som terapeut for andre er jeg løbende i supervision.

Jeg har tavshedspligt og overholder Dansk Psykoterapeutforenings etiske regler.

Priser

Individuel terapi (60-75 min.) 700 pr. session

Unge/studerende (60 min.) 500 pr. session

Ledige/pensionister (60 min.) 500 pr. session

Parterapi (90 min.) 1.200 pr. session

Samtale over mobilen (60 min.) 500

Har du en henvisning fra din læge til en psykolog, men ønsker i stedet at gå hos en psykoterapeut, kan jeg tilbyde dig samtaler til 500,- kr. pr. session

Afbud mindst 24 timer før aftalen ellers fuld betaling

Betaling sker efter hver session kontant eller med MobilePay

Kontakt

5090 8041

HelleWriedt@gmail.com

Læg en telefonbesked eller skriv en SMS, så svarer jeg så hurtigt som muligt!

 

Adresse:

Stationsvej 9, 4970  Rødby 

Parkering lige ved døren