Samtaleterapi

Alle mennesker er forskellige, men fælles for os alle er, at vi ønsker at have det godt. Går du rundt med en følelse af aldrig at være glad og tilfreds? Måske fungerer det meste i dit liv, men der mangler alligevel noget. 

Terapi handler om at finde ud af, hvad det er, der gør, at du ikke er helt tilfreds med dit liv. Det betyder ikke, at du skal blive til en anden, men derimod arbejder vi med at udvikle den, du er. 

I samtalerne får du forståelse og indsigt i egne reaktionsmønstre i forhold til dig selv og dine relationer til andre. Denne indsigt giver dig mulighed for en bedre selvopfattelse, selvfølelse og selvstændighed.

Der kan være mange grunde til at starte i terapi.

Hvis du sidder fast i uhensigtsmæssige mønstre, er deprimeret, føler dig angst, er stresset eller kæmper med dårligt selvværd.

 

 

 

Hvordan foregår samtalen?

Samtalen er kernen i terapien, og derfor lægger jeg meget vægt på at få etableret en god og tryg relation. Jeg tager udgangspunkt i, at det enkelte individ kun kan forstås ud fra individets egen oplevelse af sig selv. Det er altså kun dig, som ved, hvordan det opleves at være dig. Men ved at skabe et tillidsfuldt og nærværende rum, kan vi sammen gå på opdagelse og udforske de steder, som trænger til at blive kigget på med kærlige øjne. Jeg fortæller dig ikke, hvor du skal hen, men forholder mig nysgerrigt og undersøgende til det, der rører sig i dig lige nu og her. Jeg ved, hvad det vil sige, at være i en livskrise og kan derfor udvise stor forståelighed og nærvær og samtidig på en professionel måde guide dig igennem en svær periode.

Såfremt du har spørgsmål til det at gå i terapi for første gang, er du meget velkommen til at skrive eller ringe til mig. Så vil jeg gøre, hvad jeg kan for at besvare dem.

Individuel Terapi

Noget, der ofte skaber konflikt og volder os problemer, er, når der er ubalance mellem det, som vi tænker, og det vi føler. Ofte mærker vi noget eller føler noget og tænker, at vi bør have det på en anden måde – at vi bør være på en anden måde. Den ubalance er grobund for rigtig mange problematikker hos os. 

Gennem terapi hjælper jeg dig til at få øje på, hvordan du begrænser dig selv, og hvordan du kritiserer dig selv – og jeg hjælper dig til at se, hvordan angsten, stressen, mindreværdet og depressionen opstår.

Når det er tydeligt for dig, hvordan du behandler dig selv, er det muligt at ændre måden, du er på – både over for dig selv og i forhold til din omverden.

Udover at løse konkrete problemer giver individuel terapi dig en mulighed for at undersøge, hvem du egentlig er, og hvilke ressourcer du har til rådighed. 

Parterapi

Mange par oplever på et tidspunkt i deres forhold, at tingene ikke længere er, som de har været. Hvad enten det er manden, kvinden eller begge, der føler dette, er det vigtigt at have viljen til at gøre noget ved problematikken. Problemer i et parforhold kan skyldes mange ting, og der findes derfor også mange årsager til at begynde i parterapi.

Nogle af årsagerne kan være specifikke problematikker som dårlig kommunikation, mange skænderier, utroskab eller seksuelle problemer. For andre kan det være mere diffust som følelsen af at være vokset fra hinanden, være gået i stå, føle sig ensom i forholdet, eller at man føler, at den gnist, som var der engang, er forsvundet.

Skilsmisse skal ses som det sidste skridt, man kan tage. Har man viljen til at gøre noget ved problemet i parforholdet, er man allerede godt på vej til at hjælpe forholdet tilbage på rette spor.

Ungsamtale

At være ung kan være en stor udfordring, og ofte kan det være svært at løse problemerne med forældrenes hjælp. I samtalerne sætter vi fokus på at støtte dig i forhold til netop de udfordringer, som du har, samtidig hjælper jeg dig til at få indsigt og handlemuligheder til at komme videre i livet.

Det skulle gerne gøre dig i stand til fremadrettet selv at kunne løse opståede problemer.

Samtalerne kan også være med til:

  • at give mere mod og fokus
  • at give mere selvværd
  • at finde og udnytte kvaliteter
  • at sætte ord på følelser
  • at skabe personlig udvikling
  • at give mere livsglæde

Jeg lytter aktivt og guider dig gennem de udfordringer, som du har, for at nå dine mål.

 I 2009 blev jeg færdig som Psykoterapeut på Psykoterapeutisk Institut i København. Det er en 4-årig uddannelse, som er Oplevelsesorienteret Psykoterapi der tager udgangspunkt her og nu. Efterfølgende er jeg uddannet Mindfulness instruktør, som jeg også bruger i mine samtaler. Jeg har været frivillig i Børn og Sorg i Kræftens Bekæmpelse i ca. 4 år, samtidig med mit uddannelsesforløb, hvor jeg havde samtaler med børn, som har mistet en forældre. I dette forløb fik jeg supervision af Jes Dige, som er en pioner inden for det felt.

 Jeg har særlig erfaring med angst, sorg, stress, misbrug, selvværd, spiseforstyrrelser og parterapi. Jeg har haft egen klinik siden 2009.

Som en væsentlig forudsætning for at virke som terapeut for andre, er jeg løbende i supervision.

Jeg har tavshedspligt og overholder Dansk Psykoterapeutforenings etiske regler.

Priser

Individuel terapi 700,- kr. pr. session 60-75 min.  

Studerende/unge 500,- kr. pr. session 60-75 min.

Ledige 500,- kr. pr. session  60-75 min.

Parterapi 1.000,- kr. pr. session 90 min.

Har du en henvisning fra din læge til en psykolog, men ønsker i stedet at gå hos en psykoterapeut, kan jeg tilbyde dig samtaler til 500,- kr. pr. session

Ønsker du samtale over mobilen 500,- 1 times varighed

Afbud mindst 24 timer før aftalen ellers fuld betaling

Betaling sker kontant efter hver session, jeg modtager MobilePay

Kontakt

Mobil 50908041

Du kan også lægge en telefonbesked, hvor jeg ringer dig op, eller du kan sende en mail på HelleWriedt@gmail.com

Adresse

Stationsvej 9, 4970  Rødby 

Parkering lige ved døren